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2021-07-25 19:18:04 来源:宝贝计划代孕网
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病毒的机会增多。专家提醒:如何避开冬季空气污染1、保持室内空气流通,及时补充新鲜空气。2【330】、下午天气暖和时多到户外进行适合的运动,呼吸新鲜空气。当然,要选择空气污染较小的活动地点。?1、改吃黑巧克力。当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时,不如改吃一块黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既可以抑制你的嘴馋,也有助于【217】让你的血糖保持稳定。2、低卡路的制饿小食。办公室加餐半个香蕉用60毫升脚旨奶搅拌成奶司,再添加印毫升胡萝

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卜汁和60毫升苹果汁,在冰箱里冰镇后带到办公室饮用。它只含121千卡热量,而且很容易产生饱胀感,是OL的最佳小吃。带皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1~2个带皮的熟土豆,不容易觉得饿。苹果是出门必备的最佳选择,它被誉为理想的脂肪燃烧能手,而且易于携带或随时购买,同时还能消除嘴馋和饥饿感。快速止饿的饮料250毫升西红柿汁撒一点胡椒粉和辣椒粉饮用,它只含13千卡,而且制饿效果奇佳。3、每周3个喝汤日。流体食品减肥法是美国瘦身减肥的新潮流。该法的理论根据是:流体食物比固

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体食物更容易并更快速地产生饱胀感。专家因此建议:每周给自己留出3个喝汤日,以各种低脂的汤为主要食物。4、派对前喝碗菜汤。应邀参加派对自助餐或宴会?建议你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜汤,它既能让你有饱腹感,也不会给你的胃增加负担。这样,你就能在派对上抑制自己的食欲,不至于见什么就吃什么,对你的减肥大计大有裨益哦。5、别忘记蛋白质。你应多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐。研究表明,蛋白质是抑制饥饿的妙方。【5】6、维生素b6和镁是好帮手。那你就求助于维生素b6和镁吧。适当地补充它们,可以帮助你平衡体内的荷尔蒙波动,从而控制饥饿。7、烹调时咬口香糖。烹调时别忘记嘴里嚼一块无糖【231】口香糖,这样你的嘴就没有机会不时去尝试你的拿手菜肴了。?寒冬季节,对于肠胃健康的

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人,适当地吃些凉菜,喝些凉开水,不但对身体无害,反而会有益。冬日虽冷,但人们穿得厚,住得暖,活动少,可造成体内积热不能适当散发,再加上冬令饮食所含热量较高,很容易导致胃肺火盛。所谓火盛三焦,即上焦蕴热,表现为舌尖赤红、舌苔黄厚,易导致上呼吸道、咽颊、扁桃腺、口腔黏膜疾患;中焦蕴热,多因过食油腻、甜或大补的食物造成,表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等;下焦蕴热,多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮【255】等引起。此时,以冷攻热,可谓有的放矢,对症下药。冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。天寒地冻,人们喜欢吃油脂多、高热量的食品,加之户外活动少,因此易发胖,尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重,除了注意体育锻炼外,【146】多吃些凉菜,能迫使身体自我取暖,多消耗一些脂肪,从而达到减肥目的。喝凉开水对人体好处极大。若能经常饮用凉白开水,有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。科学研究表明,一天中定时喝杯凉开水是一种简单有效的保健法,尤其是早晨起床喝杯凉开水,能使肝脏和肾脏解毒、排毒能力增强,促进新陈代谢,加强免疫功能,有助于降低血压,预防心肌梗死。不过,冬天吃冷食也要

因人而异,尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时,冷食只能起到带走体内一部分热量的作用,治标不治本,所以不妨再【83】吃些性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等。?在今年的跨年演唱会里面有一家引起了小编的注意↓其他卫视明星们都是穿得光鲜亮丽地在台上表演而这家卫视不走寻常路除了主会场是熟悉的华服美妆之外↓它的另外两个分会场一个比一个冷主持人穿着厚厚的羽绒服↓观众全副武装↓就连最讲究形象的明星们都是大衣上阵↓【320】朴树老师穿得厚厚的刘欢老师也是超强保暖外套上阵隔着屏幕都能看到齐秦老师【181】呼出来的白气童童这个动作可以说超级拼了冲着它这份精神小编放弃